網購大學：研究網路上的各種商品

你看過陳喬恩的內衣廣告嗎？

她的減肥方式可以有豐胸效果嗎？

全世界哪一種職業的人可以，而且必須經常忽胖忽瘦呢？那就是演員。

許多演員都有獨門的增重、減肥方法，「命中注定我愛你」的陳喬恩也不例外！

從這個例子可以知道減肥的最重要原則，生活規律。

只要杜絕生活中很多不必要的食物、事情，固定的運動，你絕對不會變成胖子的！

立委顏清標「出國進修」267天後，順利減肥32公斤，差不多是一週一公斤，老實說在如此「單純」的環境中，這樣的成績並不困難。

顏清標委員的減肥方法很簡單，只有16個字，就是：

本文發表時，她大概已經快要不是主委了。

這種減肥法很傳統，短期之內，如果能堅持，效果蠻好的。可是，問題在於長期來說，只吃這些東西，生活太無趣了，無法長期堅持。

有效的減肥法，是要能融入一般生活之中，堅持某些原則，使熱量攝取量降低，來達到長期、穩定的瘦身效果。

減肥要輕鬆，才會成功，如果是很辛苦的減肥法，即使瘦下來了，也容易復胖。

“塑身餐”竟是可以吃咖哩雞、焗烤、韓式泡菜炒年糕,蛋糕,月餅

不用打針, 也不用吃減肥藥, 更不用吃一成不變的代餐包或水煮蛋燙青菜

減肥兩百公斤？按照台灣的算法，大概是要減掉4個林志玲左右。當然，一般人能夠減2公斤就很厲害了，20公斤更不尋常，想要減200公斤，恐怕要先吃得跟豬一樣胖才行。

曾經是世界上最胖的 Manuel Uribe ，體重一度胖到592公斤。也就是說，如果他不小心跌倒到你身上，你大概就準備往生了。

來自肥胖之國墨西哥的 Manuel Uribe 不是不想減肥，但他曾經透過抽脂減肥兩次，一共抽了快160公斤，但很快又復胖，畢竟生活習慣不改，每天大吃大喝，要瘦下來是不可能的。

由於手術無法徹底解決肥胖問題，加上自己也不想要一直當「世界上最肥的人」，所以他改為求助飲食減肥。

一經常擔任大學校長的莊淇銘，經常出書、演講，他這麼多的時間，與減肥大有關係。其中最大的交集，就是「不吃午餐」。一天兩餐，以現代的人的運動量及熱量消耗來看，似乎剛剛好。

一天吃兩餐，以現今的營養攝取來看，的確已經足夠。在中醫養生法中，也有過午不食的說法。每個人的生活狀況不同，如果可以，最好是晚餐不要吃，因為到了晚上，各種內分泌及器官都需要休息，如果再吃大量的食物，對身體其實是種負擔。

不過，減肥就是要配合自己的生活作息，如果晚上必須吃飯，午餐少吃一點也是好的。

還有，晚上吃飯不要吃澱粉，因為內分泌的關係，晚上攝取的澱粉熱量，特別容易形成脂肪儲存在體內。

台北教育大學教授莊淇銘近年來以各種學習法走紅，他對於現代人肥胖的看法，與減肥瘦身筆記本竟然一樣：現代人類的飲食習慣，來自於農業社會的習慣與飲食觀，但現在已經不需要農業勞動了，我們吃得還比農業時代多，這時候不發胖才有鬼！