常見食物卡路里表 :便利商店



18℃冷食熱食(蒸籠)
瑞穗鮮奶吐司(4片裝)1片166 664
湯種吐司(4片裝)1片150 600
壽司組合(3個紫菜2個豆皮) 440
快客皇家奶油吐司 435
真飽 茶燻雞腿排 431
火腿壽司(4個紫菜) 339
壽司手捲(鮪魚) 337
糯米飯糰 321
千層鮪魚三明治 320
豆皮壽司(3個豆皮) 315
壽司手捲(鮮蟹) 314
紐奧良雞腿三明治 307
蘭姆葡萄吐司 302
壽司手捲(火腿) 297
全麥饅頭 294
銀絲捲 280
草莓厚片湯種吐司 274
鮪魚蔬菜三明治 260
叉燒包 255
三角飯糰(其他) 250
筍香大燒包 250
田園燻雞三明治 235
三角飯糰(鮪魚) 222
鮮肉包 210
火腿沙拉三明治 210
滑蛋牛肉粥 209
三角飯糰(肉鬆) 208
菜包 200
芋香包(10元) 175
10元 肉包 168
皮蛋瘦肉粥 148
茶碗蒸 97
小籠包 95
黃包(5元) 93
茶葉蛋 78
便當麵食類
真飽麻醬涼麵 977
國民456便當 雞肉套餐 895
新國民便當 760
雞排紅茄義大利麵 742
漢堡大亨 酷辣嫩雞堡 695
台灣經典排骨飯 613
國民456便當 滷肉套餐 577
新竹炒米粉 557
漢堡大亨 燒洋芋火腿堡 553
新百匯涼麵 531
中華涼麵 478
丹麥菠蘿 438
漢堡大亨 醬燒嫩雞堡 438
葡萄奶酥派司 434
油飯(甲七碗) 430
肉鬆派司 401
煉乳派司 393
筒仔米糕 379
菠蘿麵包 349
湯種雙饀 鮮奶油/紅豆 344
及第豬肉熟水餃 333
奶酥麵包 330
湯種雙饀 布丁/芋頭 291
長崎 蜂蜜蛋糕 280
蒸菓子 焦糖咖啡 278
蒸菓子 富士蘋果 263
迷你可頌(2個裝)1個130 260
凱撒沙拉(含醬) 233
美極好粥到(沖泡) 175
千島沙拉(含醬) 159
高頓粥(沖泡) 153
金車海鮮粥(沖泡) 150
即溶麥片(得意的一天) 120
LOTT 蛋黃派(2個裝)1個  120
家樂氏玉米片 90.5
關東煮與熱狗
熱狗大亨堡(麵包+熱狗) 450
芝士熱狗 261
原味熱狗 243
雞肉熱狗 231
熱狗麵包 211
關東煮 豬血糕 173
關東煮 龍蝦棒 131
關東煮 魚豆腐 103
關東煮 貢丸(3顆) 103
關東煮 章魚燒(3顆) 88
關東煮 虱目魚丸(3顆) 88
關東煮 淡水魚丸(3顆) 80
關東煮 玉米 68
關東煮 魚板 57
關東煮醬 25
番茄醬 17
甜辣醬 12
醬油膏、酸黃瓜醬 10


纖維攝取新方法,外食族確保足夠蔬菜攝取量


京都同仁堂 纖美系列:纖動如柳、美麗再現

符合減重三大安全守則:不厭食、不腹瀉、不乏力


奇摩爆紅的瘦身產品

立委邱議瑩、陳瑩都在吃的纖Q糖


“塑身餐”竟是可以吃咖哩雞、焗烤、韓式泡菜炒年糕,蛋糕,月餅

不用打針, 也不用吃減肥藥, 更不用吃一成不變的代餐包或水煮蛋燙青菜


揩油糖,只揩身體的油

飽足感 UP UP 食量和體重 DOWN DOWN

18℃冷食熱食(蒸籠)


瑞穗鮮奶吐司(4片裝)1片166 664
湯種吐司(4片裝)1片150 600
壽司組合(3個紫菜2個豆皮) 440
快客皇家奶油吐司 435
真飽 茶燻雞腿排 431
火腿壽司(4個紫菜) 339
壽司手捲(鮪魚) 337
糯米飯糰 321
千層鮪魚三明治 320
豆皮壽司(3個豆皮) 315
壽司手捲(鮮蟹) 314
紐奧良雞腿三明治 307
蘭姆葡萄吐司 302
壽司手捲(火腿) 297
全麥饅頭 294
銀絲捲 280
草莓厚片湯種吐司 274
鮪魚蔬菜三明治 260
叉燒包 255
三角飯糰(其他) 250
筍香大燒包 250
田園燻雞三明治 235
三角飯糰(鮪魚) 222
鮮肉包 210
火腿沙拉三明治 210
滑蛋牛肉粥 209
三角飯糰(肉鬆) 208
菜包 200
芋香包(10元) 175
10元 肉包 168
皮蛋瘦肉粥 148
茶碗蒸 97
小籠包 95
黃包(5元) 93
茶葉蛋 78


便當麵食類


真飽麻醬涼麵 977
國民456便當 雞肉套餐 895
新國民便當 760
雞排紅茄義大利麵 742
漢堡大亨 酷辣嫩雞堡 695
台灣經典排骨飯 613
國民456便當 滷肉套餐 577
新竹炒米粉 557
漢堡大亨 燒洋芋火腿堡 553
新百匯涼麵 531
中華涼麵 478
丹麥菠蘿 438
漢堡大亨 醬燒嫩雞堡 438
葡萄奶酥派司 434
油飯(甲七碗) 430
肉鬆派司 401
煉乳派司 393
筒仔米糕 379
菠蘿麵包 349
湯種雙饀 鮮奶油/紅豆 344
及第豬肉熟水餃 333
奶酥麵包 330
湯種雙饀 布丁/芋頭 291
長崎 蜂蜜蛋糕 280
蒸菓子 焦糖咖啡 278
蒸菓子 富士蘋果 263
迷你可頌(2個裝)1個130 260
凱撒沙拉(含醬) 233
美極好粥到(沖泡) 175
千島沙拉(含醬) 159
高頓粥(沖泡) 153
金車海鮮粥(沖泡) 150
即溶麥片(得意的一天) 120
LOTT 蛋黃派(2個裝)1個  120
家樂氏玉米片 90.5




關東煮與熱狗


熱狗大亨堡(麵包+熱狗) 450
芝士熱狗 261
原味熱狗 243
雞肉熱狗 231
熱狗麵包 211
關東煮 豬血糕 173
關東煮 龍蝦棒 131
關東煮 魚豆腐 103
關東煮 貢丸(3顆) 103
關東煮 章魚燒(3顆) 88
關東煮 虱目魚丸(3顆) 88
關東煮 淡水魚丸(3顆) 80
關東煮 玉米 68
關東煮 魚板 57
關東煮醬 25
番茄醬 17
甜辣醬 12
醬油膏、酸黃瓜醬 10
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網購大學:研究網路上的各種商品

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