網購大學：研究網路上的各種商品

人是鐵，飯是鋼，如果吃的東西不對，鐵不但不會變成鋼，還會生鏽。

減肥是很耗能量的，所以要攝取對的食物、好的食物，才會有足夠能量將身體中的廢物、脂肪排出體外。

你知道哪些食物吃下肚，不僅會讓你變胖，還會讓你生病嗎？

　   ●吃對食物不發胖。

　　●我們總認為生病是沒辦法的事，治病是醫生的事，但是作者現在告訴你，生病是自己造成的，治病還得自己來。
　　●咀嚼果汁 喝食物：喝蔬果汁時多讓它在口中停留一會和唾液混合並咀嚼果菜渣，可以完全攝取食物的營養。吃食物時要咬的很碎像漿狀一樣可以喝下去。
　　●遵守本書所提五大飲食原則
　　●針對特定疾病戒掉特定食物，並多吃某些食物，許多惱人的疾病便會消失。
　　●定時排毒、清潔可恢復身體正常功能。
　　●盡可能遵循食物結合原則，確保消化正常。如：空腹吃水果之後，至少15分鐘後再吃別的東西；蔬菜可以和蛋白質或澱粉一起吃，但蛋白質和澱粉最好在不同餐分開吃，如果要在同一餐吃，要先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後再吃含澱粉的食物。
　　●如果出現對味精的急性反應，叫做味精症候群，有兩種解毒方法都很有效。一種是喝綠薄荷或用綠薄荷茶泡澡。另一種是每天服用3次50毫克維他命B6，連續吃幾天，直到症狀消失。

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本書勇於揭發加工食物不但吃了讓你身體更差，更可怕的是偏偏還容易讓你吃上癮的真相！

　　◆真相一：本書揭露食品工業如何運用行銷、廣告手段，讓人們吃進去更多「工業製造」
而非「農業生產」的假食物，不但傷害身體健康，更糟的是還會讓人上癮！
　　◆真相二：只需兩罐汽水，就會抑制免疫系統90%的功能，而且時間長達5小時！
　　◆真相三：在美國一年投入推廣「天天五蔬果」的觀念的經費是100萬美元，但是某大汽水廠商一年的廣告費用就高達10億美元！
　　◆真相四：許多疾病，例如頭痛、偏頭痛、鼻炎、消化不良、關節炎、氣喘、皮膚病、過動症、憂鬱症等，很有可能都是對食物以及人工添加物過敏而引起的！

　　還有太多太多的真相真的很可怕，要找到健康必須要早知道

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符合減重三大安全守則：不厭食、不腹瀉、不乏力