如果你常看命理節目,一定知道薇薇安,還記得她以前圓圓的身材嗎?

雖然她身高有169,體重也到了65公斤哦!

可是她瘦了,現在可以稱她是最正的星座專家(也沒幾個人嘛),想知道她用什麼方法瘦下來嗎?

星座可以幫助減肥嗎?


別再叫我肥肥安

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本書特色

1.薇小安的減肥實驗室:薇薇安公開親身經驗,告訴你坊間各式各樣的減方式,哪些錯誤、傷身,哪些則是最有效也最健康的瘦身方法。

2.窈窕美人的飲食白皮書:就算愛吃一樣能瘦!也是外食族的薇薇安要教大家,只要用對方法,愛吃外食美人也能輕鬆瘦。

3.不流汗的S曲線健身房:最怕運動之後滿身是汗,又累又難看的美女的福音。不愛運動的薇薇安將告訴大家,史上最輕鬆的床上瘦身運動,讓你躺著也能瘦。

4.健康瘦身觀星室:薇薇安的獨家減肥祕技,量身訂做的星座+血型瘦身法,針對每個星座的特性,找出每個人的肥胖性格,對症下藥,讓你瘦更快。


既然肥肥安可以減成瘦婊子,必然有一些特殊的方法,大家也不妨參考看看:

  • 少吃(肥)肉多吃菜
  • 吃一半!
    • 這就看個人能不能做到了。最好要每天吃一半之前,還是算一算自己要多少熱量才能活下去。
  • 每天一餐吃流質食物
    • 薇薇安(肥肥安)的建議是喝新鮮果汁之類的東西,不過新鮮果汁也不是沒有熱量。新鮮「蔬菜汁」的熱量會少一點,有可能近乎於零,但「果汁」的熱量可以非常高,喝個兩杯,熱量還是會很高,又不一定有飽足感
  • 每天走路45分鐘
    • 走路一小時大約可以減200卡,45分鐘為150卡,半年大約可以少3.5公斤吧。假如上下班地點中間有一段是短距離搭車,走路在20分鐘左右的話,改成走路確實很能幫助減肥。
  • 每週運動3至5天
    • 這老實說並不是減肥者的首選。一週如果能夠運動5天,每次30分鐘以上,說實在要不瘦也很難。
  • 少吃+走路
    • 這感覺上類似「以上皆是」的減肥法,又少吃、又走路,當然不會胖。


 

 

 

京都同仁堂 纖美系列:纖動如柳、美麗再現

符合減重三大安全守則:不厭食、不腹瀉、不乏力



 



 

 

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