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你看過陳喬恩的內衣廣告嗎?

她的減肥方式可以有豐胸效果嗎?


全世界哪一種職業的人可以,而且必須經常忽胖忽瘦呢?那就是演員。

許多演員都有獨門的增重、減肥方法,「命中注定我愛你」的陳喬恩也不例外!

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從這個例子可以知道減肥的最重要原則,生活規律。

只要杜絕生活中很多不必要的食物、事情,固定的運動,你絕對不會變成胖子的!


立委顏清標「出國進修」267天後,順利減肥32公斤,差不多是一週一公斤,老實說在如此「單純」的環境中,這樣的成績並不困難。

顏清標委員的減肥方法很簡單,只有16個字,就是:

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本文發表時,她大概已經快要不是主委了。

這種減肥法很傳統,短期之內,如果能堅持,效果蠻好的。可是,問題在於長期來說,只吃這些東西,生活太無趣了,無法長期堅持。

有效的減肥法,是要能融入一般生活之中,堅持某些原則,使熱量攝取量降低,來達到長期、穩定的瘦身效果。

減肥要輕鬆,才會成功,如果是很辛苦的減肥法,即使瘦下來了,也容易復胖。

 

“塑身餐”竟是可以吃咖哩雞、焗烤、韓式泡菜炒年糕,蛋糕,月餅

不用打針, 也不用吃減肥藥, 更不用吃一成不變的代餐包或水煮蛋燙青菜

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減肥兩百公斤?按照台灣的算法,大概是要減掉4個林志玲左右。當然,一般人能夠減2公斤就很厲害了,20公斤更不尋常,想要減200公斤,恐怕要先吃得跟豬一樣胖才行。

曾經是世界上最胖的 Manuel Uribe ,體重一度胖到592公斤。也就是說,如果他不小心跌倒到你身上,你大概就準備往生了。

來自肥胖之國墨西哥的 Manuel Uribe 不是不想減肥,但他曾經透過抽脂減肥兩次,一共抽了快160公斤,但很快又復胖,畢竟生活習慣不改,每天大吃大喝,要瘦下來是不可能的。

由於手術無法徹底解決肥胖問題,加上自己也不想要一直當「世界上最肥的人」,所以他改為求助飲食減肥。

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一經常擔任大學校長的莊淇銘,經常出書、演講,他這麼多的時間,與減肥大有關係。其中最大的交集,就是「不吃午餐」。一天兩餐,以現代的人的運動量及熱量消耗來看,似乎剛剛好。

一天吃兩餐,以現今的營養攝取來看,的確已經足夠。在中醫養生法中,也有過午不食的說法。每個人的生活狀況不同,如果可以,最好是晚餐不要吃,因為到了晚上,各種內分泌及器官都需要休息,如果再吃大量的食物,對身體其實是種負擔。

不過,減肥就是要配合自己的生活作息,如果晚上必須吃飯,午餐少吃一點也是好的。

還有,晚上吃飯不要吃澱粉,因為內分泌的關係,晚上攝取的澱粉熱量,特別容易形成脂肪儲存在體內。



台北教育大學教授莊淇銘近年來以各種學習法走紅,他對於現代人肥胖的看法,與減肥瘦身筆記本竟然一樣:現代人類的飲食習慣,來自於農業社會的習慣與飲食觀,但現在已經不需要農業勞動了,我們吃得還比農業時代多,這時候不發胖才有鬼!

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