目前分類:看書,就能減肥瘦身 (7)

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人為什麼會胖?有研究說是因為細菌,有研究說是食物,有研究說每個人胖的因素都不同!

我說,人胖是因為習慣,吃的習慣、做事的習慣、走路的習慣、睡覺的習慣。

我最贊成某個研究的結論,平均來說,胖子有個特色,容易坐下來後就不動了,瘦子通常會東摸摸西摸摸。

滾石不生苔,只要你一直在動,即使非常簡單的動作,身體中的廢物也就不容易堆積,這不是很簡單的道理嘛!

這些平日小動作,大多數人自己都不會知道,但透過筆記瘦身法,讓你真正瞭解自己平常的習慣,唯有瞭解,才能找出真正的問題,然後解決!


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黃豆,是二十一世紀的超級食物,不僅營養豐富,還能提煉生質燃料、製造紡織纖維,更被視為解決人口糧食不足問題的救星!

前陣子流行過超商豆漿減肥法,那是初級版,你想知道進階版的減肥方法嗎?

我自己買了一部九陽豆漿機,還蠻好用的,只要二十分鐘就有豆漿可以喝了!豆漿如果沒先泡水,也能煮哦,喝起來不像一般的豆漿,真的比較像是豆「奶」!

不管有沒有瘦下來,至少不用再喝外面賣的那些豆漿粉煮的、又加一堆糖的豆漿!

如果再加上豆漿減肥,真可算是減肥兼養生啦!


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如果你常看命理節目,一定知道薇薇安,還記得她以前圓圓的身材嗎?

雖然她身高有169,體重也到了65公斤哦!

可是她瘦了,現在可以稱她是最正的星座專家(也沒幾個人嘛),想知道她用什麼方法瘦下來嗎?

星座可以幫助減肥嗎?


別再叫我肥肥安

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人是鐵,飯是鋼,如果吃的東西不對,鐵不但不會變成鋼,還會生鏽。

減肥是很耗能量的,所以要攝取對的食物、好的食物,才會有足夠能量將身體中的廢物、脂肪排出體外。

你知道哪些食物吃下肚,不僅會讓你變胖,還會讓你生病嗎?

 

    ●吃對食物不發胖。

  ●我們總認為生病是沒辦法的事,治病是醫生的事,但是作者現在告訴你,生病是自己造成的,治病還得自己來。
  ●咀嚼果汁 喝食物:喝蔬果汁時多讓它在口中停留一會和唾液混合並咀嚼果菜渣,可以完全攝取食物的營養。吃食物時要咬的很碎像漿狀一樣可以喝下去。
  ●遵守本書所提五大飲食原則

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記得在學校看過一個記錄片,有個傢伙連吃一個月的麥當勞,結果胖了十六公斤,心臟也出現了問題,藉此來突顯速食的不健康。

片中也做了一個實驗,把薯條只用玻璃罐蓋著,放著兩個月,你猜結果如何?結果是兩個月後,薯條一點都不壞,跟新的一樣,而對照組的漢堡,大概一個禮拜就發霉了。當然,這跟薯條炸過後脫水也有關(木乃伊的原理也是如此),不過,如果沒加防腐劑,是絕對不可能完全沒壞的!

由此可知,平常所吃的速食裡到底加了多少添加劑!這還沒講到農藥和生長激素這類東西哦!


速食的恐怖真相

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吃香蕉也能減肥哦,香蕉的熱量不是很高嗎?

靠香蕉早餐減肥法不用克制、花大錢、花時間就能成功?這樣的訴求對於懶人來說還真有某種致命的吸引力。但,用的食材是香蕉耶?它的熱量不是很高嗎?我查了 之後才發現,100克(大約是1根)的香蕉熱量才91Kcal,真正熱量高得嚇人的,其實是「芭蕉」!同樣是100克熱量就有357Kcal,原來,我一 直以來都誤會香蕉了……把香蕉當早餐搭配白開水食用,沒想到熱量竟然會比平常慣吃的早餐還低。此外,它的營養成分很高,有維生素B1、B2、鉀、鎂、血清 素、植物營養素、食物纖維……不僅可以消除便祕、預防浮腫、解除焦慮,還能提升免疫力呢。

神奇!巴娜娜 香蕉早餐減肥法

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你知道我們吃的白米,只剩下熱量,營養全留在被廢棄的米糠上了嗎?
你知道高級的松阪牛、能量豬吃的牧草、蕃薯葉、米糠、麥麩等食物處理過程的廢棄物嗎?
你知道所謂生機飲食,其實就是幾十年前窮人家吃的東西嗎?

科技進步,食物處理越來越精緻,越來越可口,可是我們的健康卻越來越惡化,你知道是什麼原因嗎?

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