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走路就能減肥？

在其他條件不變的情況下，每天多走路一小時，熱量消耗增加，當然就能減肥啦。

不過，如果能將這一小時改成運動，效果會更顯著。

這種方法通常比較適合三種人，一是體重過重的人，因為無法做運動，反而容易受傷；二是原來沒有運動習慣或不喜歡運動的人，一開始如果就去運動，身體可能會不習慣，無法持久進行；三是平常生活就常需要走路的人，如果平日上班上學就要走十幾、二十分鐘的路，只要提早幾站下車，多增加一點走路時間，自然而然、輕輕鬆鬆就能瘦下來。

光靠走路，能夠瘦多少？

印度有一個120公斤的胖子，每天花4小時，走20公里，一週就可以瘦1公斤，六個月下來，27公斤再見。

24歲的印度人 Chris Thomas 因為太胖了，所以決定開始走路，每天早上繞著圓周500公尺的圓環走20到25圈，晚上又走一次，每次10公里左右，要花2小時。所以一天要走4小時，20公里，看起來也挺辛苦的。

但辛苦有代價！他不打針、不吃藥，所以想吃愛吃喜歡吃的，不論葷素，全部都還是吃光光，沒有任何減肥食譜。

胖子有什麼壞處呢？Chris 雖然只有24歲，但他說120公斤的他看起來像是45歲，明顯成熟太多了，所以只好減肥。

為了鼓勵其他的胖子能夠重視肥胖的原因，也就是缺乏運動及不良的飲食習慣，所以他打算發起一個活動，鼓勵大家跟他一樣多走入，靠走路來減肥。

他預計今天起花7天，從班加羅爾走路到清奈市，展開他的「清奈行走」活動，鼓勵阿胖們多多走路，因為他認為走路是最輕鬆也最沒有負擔的減肥方法。雖然是新年活動，但他認為與其說是自己的新年新希望，不如說是替所有阿胖來許願，希望大家在2010年都可以靠走路瘦下來。

本文部分內容引用自http://www.solohas.com/2010/01/blog-post.html

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