常見食物卡路里表 :酒

 

啤酒  1罐  106
葡萄酒  120ml  95
紅酒  1杯  85
白酒  1杯  83
威士忌 1/6 gill  56

 

纖維攝取新方法,外食族確保足夠蔬菜攝取量

 

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符合減重三大安全守則:不厭食、不腹瀉、不乏力


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立委邱議瑩、陳瑩都在吃的纖Q糖

 

“塑身餐”竟是可以吃咖哩雞、焗烤、韓式泡菜炒年糕,蛋糕,月餅

不用打針, 也不用吃減肥藥, 更不用吃一成不變的代餐包或水煮蛋燙青菜

 

揩油糖,只揩身體的油

飽足感 UP UP 食量和體重 DOWN DOWN

 

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